Ventajas de Yoga Nidra Mindfulness Sistema Darshan respecto Yoga Nidra

   

¿Qué diferencias y similitudes hay entre YOGA  NIDRA y YOGA NIDRA MINDFULNESS (#SistemaDARSHAN) ?

IGNASI JYOTIRANANDA:

Nuestro Sistema de yoga nidra se denomina YOGA NIDRA MINDFULNESS #SistemaDARSHAN porque TODO NUESTRO SISTEMA ES UNA PRÁCTICA DE MINDFULNESS, de forma fácilmente comprobable.

No consiste en una mezcla de técnicas:  Toda la duración de Yoga Nidra Mindfulness es una práctica de Mindfulness con sus Actitudes

Es el resultado de 24 años de PRÁCTICA, TECNICA Y DEVOCION y de investigación.

La ESTRUCTURA del Yoga Nidra MINDFULNESS  #SistemaDarshan es casi IDENTICA A LA QUE APRENDIMOS DIRECTAMENTE EN BIHAR, INDIA, hace ya unos 24 años.  Fuimos discípulos directos de la Bihar School of Yoga, de Swami Satyananda, al que tuvimos el gusto de  conocer personalmente

Nos encanta la práctica y, partiendo del Yoga Nidra inicial de Swami Satyananda, hemos creado nuestra propia propuesta con un enfoque pragmático y occidental.

En #SistemaDARSHAN practicamos #BhaktiOCCIDENTAL:  en la India, el Bhakti se refiere a las prácticas devocionales, especialmente dirigidas a sus deidades.  En cambio, en nuestro #SistemaDarshan, Bhakti se refiere a la Devoción PRIMERO por las personas: para nosotros/nosotras mismas y para nuestras Alumnas y Seguidoras.   La prioridad del Sistema Darshan es el Bienestar de las Personas practicantes y es nuestro Primer Axioma Constructivo.

QUÉ COSAS HEMOS CAMBIADO Y/O MEJORADO respecto al yoga nidra original  (según nuestra Opinión Experiencial, corroborada por técnicas de P.N.L. ):


PRIMERA DIFERENCIA IMPORTANTE entre YOGA NIDRA y YOGA NIDRA MINDFULNESS:

Nidra Original:   hay bastantes «ORDENES DIRECTAS» y «RELAJACIONES DIRECTAS»

Nidra DARSHAN:      NO HAY ORDENES DIRECTAS «DE ACCIÓN O DE RELAJACIÓN»:  Todo nuestro Sistema se realiza con LENGUAJE INDIRECTO DIRIGIDO AL SUBCONSCIENTE,   (Instrucciones EXPERIENCIALES)

aunque la ESTRUCTURA ORIGINAL ES CASI IDENTICA AL NIDRA ORIGINAL.

Un ejemplo claro de esto es que NUNCA SE DICE QUE «RELAJES NADA» EN NINGUN MOMENTO, este efecto SI QUE SE LOGRA MEDIANTE INSTRUCCIONES INDIRECTAS MUCHO MÁS EFICACES, según nuestra Experiencia y según técnicas de PNL.

Es decir hemos OPTIMIZADO EL LENGUAJE CON TÉCNICAS DE P.N.L. QUE CONSIDERAMOS QUE SON MÁS EFICACES, de forma fácilmente COMPROBABLE.


SEGUNDA DIFERENCIA:

Nidra Original:   La Afirmación Personal consiste en la SIMPLE repetición de una frase o Afirmación Positiva SAMKALPA  3 veces.

Nidra DARSHAN:  La Afirmación Personal la hemos OPTIMIZADO con PNL y NO ES LA SIMPLE REPETICIÓN DE UNA FRASE.

En el Sistema Darshan hay un PROCESO resultado del cual se genera la Afirmacion Personal de FORMA SECRETA POR PARTE DEL / DE LA PRACTICANTE.


TERCERA DIFERENCIA:

Nidra Original:   En múltiples sistemas de nidra que hemos practicado u oído, incluso en Internet, la persona que imparte el nidra PRESUPONE los RESULTADOS del/de la practicante. Es decir, no se puede considerar un MINDFULNESS, ya que no es una experiencia «ABIERTA».

Hay múltiples ejemplos de estas ORDENES DIRECTAS del tipo «olvida las preocupaciones», «pon la mente en blanco», «relaaaaja todo el cuerpo», «ahora veras una luz y te vas a tranquilizar», etc, etc.

En nuestro Sistema Darshan NUNCA DECIMOS FRASES DE ESTE TIPO, PORQUE LAS CONSIDERAMOS INEFICACES!

Nidra DARSHAN:  Todo nuestro sistema es MINDFULNESS, en el sentido que el/la instructora o transmisor NUNCA PRESUPONE LOS RESULTADOS.

La EXPERIENCIA DEPENDE TODA DEL/DE LA PRACTICANTE.  Es una práctica de ATENCION PLENA Y ABIERTA A LA EXPERIENCIA, NO ES CERRADA Y TAMPOCO LA DETERMINA LA PERSONA QUE IMPARTE EL NIDRA.

El Instructor/la Instructora SIMPLEMENTE acompañan a la persona que practica EN SU EXPERIENCIA, que depende SOLAMENTE de la persona!

Esta es una diferencia MUY IMPORTANTE de nuestro NIDRA MINDFULNESS DARSHAN respecto a la mayoría de yoga nidra que conocemos.


CUARTA DIFERENCIA    (ENTRE OTRAS):

Nidra Original:   La duración aproximada del yoga nidra original es entre 20 y 40 minutos.

Nidra DARSHAN:  En nuestro sistema proponemos VARIAS DURACIONES, Las versiones largas, que tienen LA MISMA ESTRUCTURA QUE EL NIDRA ORIGINAL, también duran entre 20 y 40 minutos y ADEMÁS: 

En DARSHAN somos pragmáticos y hemos desarrollado nuestro YOGA NIDRA MINDFULNES VERSION ESENCIAL, QUE DURA ENTRE 5 Y 20 MINUTOS Y QUE ES MUCHO MÁS PRÁCTICO PARA COMBINAR CON OTRAS TÉCNICAS O TERAPIAS !


OM SHANTI (PAZ), Saludos y hasta pronto!

#IgnasiJyotirananda COCREADOR con Montserrat Vidyanandi del sistema  YOGA NIDRA MINDFULNESS, SISTEMA DARSHAN, en Barcelona, en diversas Salas céntricas y también #OmmmLine ! 

Formadores de instructores desde el año 2012.  Ya hemos realizado 22 Formaciones y tenemos el honor de contar con Alumnas y Alumnos de múltiples países y profesiones.

Hasta pronto!  Ignasi Jyotirananda, #SistemaDARSHAN

Contacta con nosotros y te informamos ! 

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Propositos Saludables para el Nuevo Año

Algunos propósitos Saludables y Felices  para el Nuevo Año: 

1.- Camino cada dia 20 minutos, concentrándome en mi cuerpo, en el camino y en el paisaje ! !

2.- Me tomo una buena infusión o beber un buen vaso de agua por la mañana, al levantarme

3.- Me concentro con Atención e Ilusión en mi Trabajo, sea cual sea! 

4.- Mantengo una buena relación con mi Familia, mis Amistades, mi Pareja (si la tengo)  y mis compañeros/as de Trabajo! 

5.- Practico YOGA-PILATES-BARRA O PILATES-BARRA 1 o 2 días a la semana y APLICO LOS PRINCIPIOS SALUDABLES EN MI VIDA DIARIA! 

6.- Practico 3 veces a la semana  YOGA NIDRA MINDFULNESS o bien con mi profesor/a o bien  con mi LIBRO-CD de YOGA NIDRA MINDFULNESS

7.-  Cuido de mi Alimentación física y anímica 

8.- Pongo ATENCIÓN COMPASIVA  a cada cosa que hago (o no hago)

9.- Colaboro desinteresandamente con las personas que me rodean e incluso contribuyo a alguna causa Social

10.- Sigo aprendiendo continuamente de las personas, de los libros y de Internet


 

En Centros Darshan ofrecemos Yoga-Pilates-Barra,  Pilates-Barra y Yoga-Nidra-Mindfulness.

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(Como los grupos son reducidos, puede haber algunos horarios ya cerrados).

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LOS PRIMEROS 12  MESES (ininterrumpidos).

Saludos y hasta pronto
#IgnasiJotirananda #CENTRESDARSHAN BARCELONA (Sant Gervasi / Gracia)

Si tu quieres puedes ponerte en contacto con nosotros para más información o para apuntarte a alguna de las actividades:

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Sesion del Sabado de Yoga Pilates Barra Yoga Nidra Mindfulness en Darshan Gracia Sant Gervasi

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Ya tenemos algunas fotos de la Sesion de #YogaPilatesBarra y #YogaNidraMindfulness del pasado sábado.


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Beneficios del Yoga Pilates Barra SISTEMA DARSHAN comparados con otros sistemas y con yoga

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¿Sabes cuáles son las 8  Diferencias principales que hay entre  Yoga Pilates Barra SISTEMA DARSHAN   y otros Sistemas, especialmente de yoga ???

 

IMG_20180314_094938_677  En Descarga de la Columna y del Cuello!!



NOTA PREVIA IMPORTANTE:   El Yoga-Pilates-Barra o Sistema Darshan  NO es un sistema de «yoga físico»:  Los Principios de Funcionamiento son distintos, como se puede comprobar prácticamente.   Incluso hay varias prácticas de «yoga» que consideramos, como mínimo, problemáticas…

El Yoga-Pilates-Barra (o Sistema Darshan) es una creación de Centro Darshan y no se ofrece, por ahora, en otros Centros. Sí que tenemos algunos/as alumnos/as en diversas partes del Mundo que es posible que enseñen nuestro Sistema.

Para diferenciarnos claramente de otros sistemas, os rogamos que llaméis a nuestro Sistema «Yoga-Pilates(-Barra)» o «Sistema Darshan».  Además, a nivel práctico, somos muy diferentes respecto a otras técnicas.

(Siguiendo la Libertad de Opinión y Creencias). 



8  Diferencias principales que hay entre

Yoga Pilates Barra SISTEMA DARSHAN   y otros Sistemas, especialmente de yoga:

1.- Prioridad en el Bienestar de la Persona

Según nuestros Alumnos/as, después de unos pocos meses de practicar nuestro SISTEMA DARSHAN (Yoga-Pilates-Barra) NOTAN MEJOR SU ESPALDA, sienten su espalda MAS LIBERADA y SIN CONTRACTURAS.

En general, experimentan un Bienestar Físico y Anímico.

Se sienten más JÓVENES, ENERGÉTICOS Y RELAJADOS, al mismo tiempo.

Y les ENCANTA NUESTRO CENTRO (EL ESPACIO FÍSICO Y EL JARDÍN).   El ESPACIO GENERA BUENA ENERGÍA.

Se trabajan DIFERENTES PRINCIPIOS Y EJERCICIOS PARA EL BIENESTAR GLOBAL.

Hace unos días se interesó por nuestro Sistema una persona que practicando un sistema, que no citaremos, se le produjeron 2 HERNIAS CERVICALES al realizar la «Postura sobre la cabeza»… A quién se le ocurre practicar la postura sobre la cabeza!!! …


 

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2.- Dinamismo, vitalidad y Correccion postural del Sistema Pilates

El Yoga-Pilates-Barra (Sistema Darshan), tal como indica su nombre contienen los Principios Beneficiosos del Pilates.

Nuestro Sistema tiene un factor dinamico y vitalizante.

Otra ventaja de aplicar Pilates al Sistema es la ALINEACIÓN Y CORRECCIÓN POSTURAL.  Por este motivo nuestro Sistema es #ProfundamenteLiberador y puede tener también un componente de Esfuerzo:  #EsfuerzoAgradable y #ProfundamenteLiberador.

Una característica MUY ESPECIAL del Sistema Darshan es que las posturas y movimientos están diseñados para IGUALAR mayoritariamente la PRESIÓN DENTRO DE LAS ARTICULACIONES.   Esto tiene beneficios tanto para las Articulaciones como para entrar en ESTADOS MEDITATIVOS Y DE CONCENTRACIÓN de forma más eficaz.


 

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3.- Uso intensivo de la Barra de Danza y de Materiales de Auxiliares (Bloques de madera, Mantas, Cintas, etc).

El uso de la Barra de Danza (siempre que uno se encuentre bien de los hombros) es profundamente liberador de la espalda y cuello.

Todas nuestras sesiones de YOGA-PILATES-BARRA (Sistema Darshan) contienen una componente de Barra de Danza y suelen utilizar múltiples materiales de ayuda, para optimizar las posturas o movimientos.


 

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4.- Estiramiento estático proveniente del Yoga, Y, AL MISMO TIEMPO, SIEMPRE #EnDescarga y con Corrección Postural.

La componente de Estiramiento Estático proviene mayoritariamente de yoga aunque la ejecución de las posturas y asanas es RADICALMENTE DIFERENTE respecto a la mayoría de Sistemas:

Todo el Sistema Darshan se trabaja «En Descarga» de la columna.   Hoy en día varios autores también proponen el TRABAJO #EnDescarga, como más saludable y más eficaz para estirar.

 


 

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5.- Trabajo SIEMPRE EN DESCARGA, típico del Sistema Darshan

Descarga Física y Anímica de la Columna y del Cuello.

Todo el Sistema Darshan se trabaja «En Descarga» de la columna.   Hoy en día varios autores también proponen el TRABAJO #EnDescarga, como más saludable y más eficaz para estirar.


 

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6.- Activación del SUELO PÉLVICO Y LOS ABDOMINALES PROFUNDOS del Pilates

Esta forma de trabajar es beneficiosa y saludable tanto para el SUELO PÉLVICO Y ORGANOS ABDOMINALES COMO PARA LA ESPALDA.


7.- Combinación COHERENTE y OPTIMIZADA de varios Sistemas, con todos sus Beneficios.


 

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8.- Práctica combinada con YOGA NIDRA MINDFULNESS, SISTEMA DARSHAN.   Toda la práctica tiene un componente Meditativo.

Además de TODO EL COMPONENTE ANATÓMICO CONSCIENTE, el Yoga-Pilates-Barra es Meditación o Mindfulness durante toda la Sesión. Tanto en los ejercicios estáticos como dinámicos.


Más diferencias entre Yoga-Pilates-Barra, SISTEMA DARSHAN y otros Sistemas:

Hay más de 8 Diferencias, que iremos explicando en artículos posteriores, por ejemplo, los TIPOS DE RESPIRACIÓN que proponemos.

Saludos y hasta pronto

#Ignasi Jyotirananda

#CentresDarshan  #BienestarYCalidad  #RefugioSecretoDeBienestar



Actualmente estamos en varias Salas Amplias y Luminosas entre Gracia y Sant Gervasi. 

Profesores/as con más de 17 años de Experiencia y Dedicación y con la colaboración de Fisioterapeutas Colegiados en Barcelona. 

Cerca de Plaza Gala Placidia, Plaza Molina y Metro Fontana, Barcelona

Puedes rellenar este formulario y te informamos!

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Nota adicional:  Aunque nuestro Sistema NO es un sistema de yoga, ya que es un SISTEMA PROPIO PSICO-FÍSICO creado por CENTRES DARSHAN desde el año 2008;  queremos puntualizar una Opinión sobre el «yoga» (Libertad de  Opinión y Creencias) :

Los que confunden Yoga con deporte o actividad física creemos que lo hacen por Ignorancia o por Ego .

Para nosotros el yoga es una Actividad Psico-Física con un FIN ESPIRITUAL O MEDITATIVO, no con un fin físico y mucho menos COMPETITIVO !.

Opinión de Ignasi  Jyotirananda, practicante de técnicas psico-físicas y meditativas desde hace más de 42 años, en diversas partes del Mundo.



Yoga Pilates Barra Es saludable o No la Postura sobre la Cabeza

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¿Es saludable o no la postura de yoga «Sobre la cabeza» o «Sirsasana»??

¿En el Sistema Darshan (#YogaPilatesBarra) se realiza la postura sobre la cabeza o NO ??

#BhaktiOccidental:


La Arteria Vertebral pasa por DENTRO de las vértebras del Cuello
y alimenta el cerebro y el cerebelo !!

Esta arteria es VITAL para la salud NEUROLÓGICA y para evitar vértigos y mareos !!

Cuando esta arteria no tiene espacio debido a una degeneración de las vértebras, debida a presiones  o movimientos erroneos,
pueden surgir problemas de salud importantes y, conocemos algunos casos! …

Por este motivo en #YogaPilatesBarra  o  #SISTEMADARSHAN
evitamos los movimientos que puedan comprimir innecesariamente el Cuello!


Por ejemplo, NO realizamos la famosa «postura sobre la cabeza» ya que consideramos que los Perjuicios probables para la salud son superiores a los supuestos beneficios! …

♡♡♡♡♡♡♡♡


Numerosos Informes medicos en Estados Unidos corroboran esta Opinión Experiencial…
En Estados Unidos hace más años que se popularizó el yoga y, como son problemas que surgen con el tiempo, han tenido más tiempo de documentarlo, incluso en el ámbito médico.
… …
♡♡♡♡♡♡♡♡

Nuestro Sistema es pragmático:  «Si una cosa no funciona…

haz otra cosa»

y, si es necesario, estudia e investiga…

♡♡♡♡♡♡♡♡

#CentresDarshan, un
#RefugioSecretoDeBienestar
… en medio de la ciudad.. …
#BienestarYCalidad
#GraciaSantGervasi

Sistemas Cuidadosos y con diferentes NIVELES de INTENSIDAD.

En #YogaPilatesBarra y en #PilatesBarra se trabaja con Precisión Anatómica
y también hay un factor Dinámico y «Atlético».

♡♡♡♡♡♡♡♡

♡ #BhaktiOccidental ☆☆


#NoNonsenses
#SinSinsentidos

♡♡♡♡♡♡♡♡

☆☆ En Darshan trabajamos con «Bhakti Occidental»…

¿Cómo se hace esto?

Bhakti en la India significa devoción por las deidades o por los Maestros.

En Darshan usamos la versión Bhakti Occidental:

♡ Devoción y cuidado por las Personas antes que todo;
incluso antes que la propia práctica!!
y antes que los «maestros»!!

♡♡♡♡♡♡♡♡
#CentresDarshan
#RefugioSecretoDeBienestar

Si te interesan nuestras propuestas diferenciales

Yoga-Pilates-Barra, Pilates-Barra y Yoga-Nidra-Mindfulness

puedes hacer CLIC en el enlace siguiente:

www.yogabarcelona.net/es/yoga-pilates

Hasta pronto!

#IgnasiJyotirananda

#CentresDarshan
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Yoga-Pilates-Barra con la Correccion Postural y Anatomica de Pilates

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y maximizando el Espacio Físico y Anímico. …

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La combinación Energética y Meditativa del yoga HISTORICO
(no el «yogafisico»)
con la #CorreccionPostural de Pilates y de #SistemaDarshan

Perfecto para la salud Física y Anímica. …
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#CentresDarshan #ProfundamenteLiberador
#InstaYogaPilates …
#YogaPilatesBarra y también #PilatesBarra  (Barra de Danza para liberar y movilizar columna)

#InstaSistemaDarshan

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★Profesores Experimentados
☆con la colaboración de Fisioterapeutas colegiados
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Yoga Pilates para Principiantes, en Gracia, Sant Gervasi, Barcelona

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Estar en forma y Relajarse:

El YOGA-PILATES-BARRA, SISTEMA DARSHAN es un  Sistema Completo, Preciso y con Corrección Postural de Movimiento Consciente que:

  • Te mantiene “en forma”: cuerpo, mente y espiritu,
  • Mejora tu postura,
  • Aprendes a relajarte,
  • Ganas flexibilidad y vitalidad,
  • Aprendes a respirar mejor,
  • Practicas Yoga Nidra SISTEMA DARSHAN, una de las mejores técnicas de relajación y meditación,
  • Aprendes técnicas eficaces de meditación y mindfulness,
  • Y, en resumen, mejora de forma comprobable tu Bienestar Global.
  • Se trabaja en Grupo Reducido y con Plaza Reservada PARA TÍ  y esta dirigido a personas que no tienen ninguna lesión y/o enfermedad.   (En estos casos recomendamos acudir al Fisioterapeuta o Médico correspondiente).

VIDEO de unos de los Saludos al Sol del SISTEMA DARSHAN, fijaros que se trabaja SIEMPRE en DESCARGA DE LA COLUMNA VERTEBRAL, lo cual suele ser muy diferente respecto a otras técnicas:

Video Saludo al Sol (uno de los tipos) del SISTEMA DARSHAN BARCELONA.

 

Actualmente estamos en varias Salas en Gracia, cerca de Sant Gervasi, Barcelona. Y tenemos varios horarios para principiantes,  [Si quieres más información, haz CLIC AQUÍ]

También puedes llamarnos al  620638662  para reservar una Sesión de Prueba. (Si no estamos, por favor, deja NOMBRE Y TELÉFONO y te llamamos lo antes posible, gracias).

Si tú quieres, puedes contactar fácilmente con nosotros/as para más información o para Apuntarte a alguna de las Sesiones de Yoga-Pilates-Barra, Nidra Darshan, Pilates-Barra o Meditación Mindfulness. O para el Curso de Formación de Profesoras de  Yoga Nidra Darshan en Barcelona: 

Para ponerte en contacto con nosotros puedes rellenar este formulario y enviarlo o contactarnos directamente a nuestro mail yogapilatesbarcelona@gmail.com

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