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Els Centres Ioga Darshan estàn especialitzats en (DISCULPEU LA BARREJA D'IDIOMES: EN AQUESTS MOMENTS ESTEM CONSTRUINT AQUESTA PLANA):
Ioga Pilates (Pilates-ioga) i Pilates Estos sistemas se caracterizan por:  son más precisos y seguros
que el hatha yoga “tradicional” y pueden utilizar múltiples ayudas
para la práctica: pelotas, bandas elásticas, cojines, mantas, bloques de madera, etc. aplican la respiración de una forma muy especial en las posturas y en los movimientos.están estructurados
en series de posturas y en tiempos en cada postura. (pueden estar estructurados
en "niveles" de práctica). se dan múltiples
opciones para cada postura de forma que casi cualquier practicante
pueda participar en las clases sin peligro.las clases de Yoga-Pilates (Pilates-yoga) incorporan de forma coherente los principios del Pilates al hatha yoga. Las clases de Pilates son clases del denominado "Pilates suelo" o "Pilates mat" y también incorporan de forma coherente elementos de yoga. además de las
clases de grupo, se dan clases “individuales” puntuales (clases particulares, ver "tablón de anuncios") en las que
se puede diseñar y efectuar un seguimiento de una práctica personal
(denominada sádhana): el objetivo es que cada persona pueda practicar
por su cuenta, de forma segura y con unos objetivos claros tanto “físicos”
como de otros niveles (se puede combinar la sádhana con el desarrollo
de objetivos personales, que se describe más abajo).
Ioga nidra i meditació El yoga nidra es una técnica de meditación estructurada que permite acceder con una relativa facilidad a estados meditativos profundos. Se puede considerar una técnica de autoconocimiento, de "limpieza interior" y de "reconstrucción" de la persona a partir de las opciones que se descubren con la práctica. El yoga nidra consigue en la mayoría de los casos una relajación muy profunda, con todos los beneficios que se han enumerado en la página de inicio. Se puede combinar esta meditación con el uso de las “afirmaciones personales” y la visualización, para ayudarnos a conseguir objetivos personales. El origen del yoga nidra actualmente está en la escuela de Bihar (Bihar Yoga Bharati) cuyo maestro principal es Swami Satyananda Saraswati. de todas formas sus orígenes iniciales son la una práctica tántrica muy antigua denominada “nyasa” que consistía en meditar en diferentes deidades situadas en diversas partes del cuerpo. Técnicamente el yoga nidra abarca las fases “interiores” del llamado Raja Yoga o yoga de Patánjali (la meditación es una de estas fases, entre otras). Además del yoga nidra también practicamos varias técnicas de meditación como, entre otras: meditación
en la respiración: prácticas de pranayamas
y de concentración en la respiración japa:
repetición de mantras tatrak:
concentración visual antar
mouna: la meditación del “Silencio Interior”,
también de la escuela de Swami Satyananda, estructurada en 6 fases
claramente definidas.
Totes les classes tenen ioga nidra al final de la sessió; a més a més, hi ha 2 classes en les que es practica més estona de ioga nidra: Els dilluns de 20:30 a 21:35, classe que combina yoga-Pilates suau nivell 1 i ioga nidra. I els dimecres, de 19:05 a 20:10. (En aquesta classe poden venir dones embaraçades). També organitzem intensius sobre meditació, relaxació i ioga nidra. Per exemple el dissabte 13 de desembre de 2008 i d'altres dates pendents de determinar.
Objectius personals: técniques per formular i aconseguir els nostres objectius A veces nos preguntamos como es que no conseguimos tal o cual objetivo. las causas son múltiples: en el fondo el
objetivo no es nuestroen el fondo si
no lo conseguimos ganamos algono
definimos claramente qué es lo que queremos
puede que tampocotengamos claros
los recursos necesariosmuchísimas más
causas que podemos descubrir con nuestra
metodologíaEn nuestra escuela hemos desarrollado una metodología en 4 fases para: definir claramente nuestros objetivos, definir los recursos necesarios y un plan de acción, desarrollar el plan de acción, utilizar nuestros recursos psicológicos, medir los resultados y acabar redefiniendo los objetivos. Esta metodología se puede combinar con el yoga nidra descrito en el punto anterior. Este típo de técnicas se desarrollará en algunas de las clases semanales y especilamente en clases individuales e intensivos de fin de semana. El viernes 10 de Febrero de 19:30 a 21:30 impartimos uno de estos intensivos. (Consulta la página "Tablón de anuncios" o en "Horarios y actividades").
Altres temes A lo largo del curso y en función de los intereses de los asistentes desarrollaremos mes a mes temas específicos relacionados con el yoga, la meditación y su aplicación en los múltiples aspectos de la vida diaria. Estos temas los trataremos en intensivos específicos y de forma introductoria en las clases semanales. Por ejemplo, vamos a tratar: técnicas de respiración
y conciencia de la energía kriyas o purificaciones
del hatha yoga trabajo específico
con los centros energéticos/psicológicos (chakras) práctica del
yoga dos a dos historia y filosofía
del yoga
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